何かをしようとして、はじめはやる気があったのに急にやる気がなくなって長続きしなかったという経験ありませんか？
わたしも急なモチベーション低下で「どうせ自分には才能がない」、「自分はだらしないからなぁ」と勝手に決めつけてしまい、やめてしまったことはたくさんありました笑。
後にモチベーションを維持する方法にはコツがあり、やる気が急になくなり長続きできないのは、自分だけでなくたくさんの人におこる当たり前のことだったということを知ってホッとしたことを覚えています。
というわけで、今回は突然やってくるモチベーションの低下の理由と維持する方法についてお伝えしてまいります。自分自身を操ることができる最高の武器になりますので、ぜひ最後までお付き合い下さい
モチベーションとは
まず、モチベーションとは「やる気」や「意欲」としての意味合いがあります。
何か新しいことを始めようとしたときに「頑張ろう」、「一番を目指そう」、「相手の為にやろう」といったやる気や意欲がたっぷりとあるときが、モチベーションが高い状態です。
・よし、英語を勉強してペラペラになるために本を買おう！
・貯金をして海外旅行にいくぞ！
・ダイエットをしておしゃれな人になるぞ！
また、モチベーションには低い状態もあります。
何かをはじめて数日経過すると「やる気」や「意欲」がどこかへ消えてしまったり、こんなことやっていたって無駄だよという、全く逆の気持ちが生まれてきてしまうということ・・・
皆さん、こんな経験はありませんか？
・英語を勉強してペラペラになるぞと決めたけど１カ月でやめてしまった
・貯金するぞと決めて半年でやめてしまった
・ダイエットをするぞと決めて１週間でやめてしまった。
- 自分は長続きしない性格だから
- 自分は能力が低いから
- 上手くやっている人は特別な人だから
という具合に自分がやめるための都合のよい理由を考えてやめてしまうということ。
そんな自分に対しての自己評価が低くなり色々と諦めてしまいます。
このようにモチベーションを維持できずに色々なことを諦めてしまうのは
当たり前なんです！
これには理由がしっかりとあるんです。
今の自分が変わってしまわない
ように無意識が働いている！
では、なぜ長続きしないのでしょう？
また、やる気や意欲が低くなってしまうのなぜでしょう？
ここで登場するのが無意識です。
無意識は潜在意識ともいいます。
皆さんも聞いたことがあると思いますが、実際、どのように働くのでしょう？
無意識は今まで積み上げてきた状態が一番快適だと認識しています。
お金持ちならお金持ちの状態が快適で、貧乏なら貧乏な状態が快適だという認識です。
お金持ちになりたいと意識では思っていたとしても、現状が貧乏なら無意識は貧乏の状態が快適だと認識してしまいます。
そして、今までの快適な状態が失われないように、貧乏な状態から変わらないように働いてしまいます。
それが、無意識です。
自分が大きく変化しそうになった時、
「それは無駄ではないか？」
「それは意味ないんじゃないか？」
と思ってしまう原因は無意識にあったのです。
これはとっても重要なことですから、ぜひ覚えておいて下さい。
では、どのようにするとモチベーションを維持することができるのでしょうか？
モチベーションを維持する秘訣とは？
ズバリ、モチベーションを維持する秘訣は無意識を操ることです。
変わった自分が当たり前で、快適だと思わせることができれば良いのです。
無意識を動かす簡単な方法を教えます。
小さなことでいいから、簡単に出来ることを１つだけやってみる。
自分に変化が起ころうとすると「面倒だなぁ」とか「意味あるのかなぁ」と思ってしまいます。
そこで潜在意識が働いているなということに気づいて下さい。
そして、
１つでいいので簡単に出来ることやってみる。
何か行動をすることで、「あれ、なんか調子が上がってきた」となり、もう少しやってみようかなという気持ちが生まれてきます。
この簡単な行動を繰り返し積み上げることで、無意識は新しい自分が当たり前だと認識するよう
になります。
そうなると無意識は、変化した自分を受け入れて、変化した自分を守るようになります。
何でもいいから簡単な行動をすることが、モチベーションを維持していくことに繋がっていくのです。
これは、本当に効果が高いのでぜひ、チャレンジしてみてください。
まとめ
・モチベーションが上がらないのは当たり前！
・あなただけではなく、どんな人でもモチベーションは下がります。
・簡単にできることを１つやってみる
モチベーションのしくみを知ることが維持するコツです。
地道な行動になってしまいますが、この仕組みを理解して行動することで成果は大きく変わってきます。ぜひ、チャレンジしてみてください。
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